हिवाळ्यात गळ्याचे आजार, सर्दी, खोकला, त्वचेची कोरडेपणा, आणि सांधेदुखी यांसारखे आरोग्याच्या समस्या सामान्यपणे दिसून येतात. त्यासाठी उबदार कपडे, पुरेशी विश्रांती, आणि शरीराला उष्ण ठेवणारे अन्न घेणे महत्त्वाचे आहे.

हिवाळ्यात बदाम, खजूर, सुके मेवे, तूप, गरम सूप, आलं, हळद, आणि विविध ताज्या भाज्या खाणे आरोग्यासाठी लाभदायक असते. हे पदार्थ शरीराला उष्णता देतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.

हिवाळ्यात त्वचा कोरडी पडण्याची शक्यता असते, त्यामुळे नियमित मॉइश्चरायजर वापरणे आवश्यक आहे. गार पाण्याने आंघोळ टाळून कोमट पाणी वापरावे, तसेच पुरेसे पाणी पिणे त्वचेला हायड्रेटेड ठेवते.

हिवाळ्यातील थंड हवेमुळे शरीर आळशी होते, त्यामुळे नियमित व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. व्यायाम केल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि रोगप्रतिकारशक्ती टिकून राहते.

हिवाळ्यात संत्री, मोसंबी, डाळिंब, आणि सफरचंद यांसारखी फळे तर, गाजर, पालक, हरभरा, आणि मुळा यांसारख्या भाज्या उपलब्ध असतात. हिवाळ्यातील या ताज्या फळे व भाज्यांचा आहारात समावेश करावा.

शेकोटी हिवाळ्यात उबदार राहण्यासाठी उपयुक्त असते. गावांमध्ये शेकोटीच्या आजूबाजूला बसून लोक संवाद साधतात, कुटुंबासोबत वेळ घालवतात, आणि उबदार वातावरणाचा आनंद घेतात.

हिवाळ्यात त्वचेला कोरडेपणा दूर करण्यासाठी गार पाण्याऐवजी कोमट पाण्याने आंघोळ करावी. बदाम तेल, नारळ तेल, किंवा तिळाचे तेल लावून त्वचेला मसाज करावा. तसेच, आंघोळीनंतर त्वचेवर चांगल्या गुणवत्तेचा मॉइश्चरायजर लावावा आणि पुरेसे पाणी पिऊन त्वचा हायड्रेटेड ठेवावी.